Jak sprawdzić, ile możesz urosnąć 1. Twój potencjał genetyczny Najprostszym i najczęściej używanym sposobem przewidzenia wzrostu ostatecznego, jest obliczenie wskaźnika średniej wysokości ciała rodziców (Mid Parental Height – MPH). Kalkulator ten, to najłatwiejszy sposób obliczenia wzrostu dziecka na podstawie wzrostu rodziców. Oczywiście pamiętaj, że wynik końcowy pokazuje tylko potencjał. Czasem końcowy wzrost jest niższy, równy lub przekracza potencjał genetyczny (zwykle o KILKA CENTYMETRÓW). Patrząc na rodziców i wzrost bliskich krewnych, poznasz tendencje w wysokości twojego własnego ciała. Czasem (nie zawsze) dziedziczymy wzrost po dziadkach, w drugiej linii. Istnieje prosty wzór matematyczny, aby obliczyć ile mniej więcej wzrostu dostałeś od rodziców w genach, na czym bazuje multi-kalkulator. Twój obecny wzrost: 155 cm Możliwości genetyczne: cm You can grow 2. Twój wiek kostny Drugą popularną metodą jest określanie przewidywanego wzrostu ostatecznego (predicted adult height – PAH) na podstawie wieku kostnego. Jeśli podejrzewasz u siebie zakończenie wzrostu, wykonaj zdjęcie RTG nadgarstka + OPIS. Dowiedz się, jaki jest wiek kostny, czy chrząstki nasadowe już skostniały, lub nie. Uzyskasz informację, czy kości nadal rosną i jak długo to będzie miało miejsce. 3. W jakim wieku zaczynasz Program Na Wzrost? Prawie każdy człowiek bez względu na wiek, może przynajmniej odrobinę (2-3cm) wydłużyć swoje ciało. Jednak im wcześniej wprowadzisz odpowiednie ćwiczenia, sport, dietę, sen i pozostałe techniki na wzrost, tym więcej urośniesz. Kości rosną najwięcej w okresie młodości. Poniższe dane, to statystyka i mogą się różnić w Twoim przypadku. a) DZIECI z otwartymi nasadami kości*. Wiek: chłopcy do 18 lat, dziewczynki do 16 roku życia. Po tym czasie, u części osób, kości przestają rosnąć. Będąc w tej grupie osób, możesz urosnąć najwięcej. W tym czasie układ hormonalny wspiera dynamiczny wzrost kości. Dziecko ma szansę zmaksymalizować potencjał wzrostu zapisany w DNA, a nawet osiągnąć wzrost ponadto. Inaczej mówiąc, możesz być wysoki na swoje 18 urodziny. Jeśli Twój wzrost znacznie odbiega od rówieśników (patrz siatki centylowe) powinineś odwiedzić lekarza pediatrę, który zleci odpowiednie badania. * U osób młodych, zakończenia kości zbudowane są z chrząstek nasadowych. Chrząstki te rosną i nadbudowują kość, która dzięki temu wydłuża się. W pewnej chwili, chrząstki zaczynają zmieniać się w twardą tkankę kostną i kość przestaje rosnąć. Nasady kości „zamykają się”. b) DOROŚLI NADAL ROSNĄCY z otwartymi nasadami kości mają szansę urosnąć około 1-5 cm, a w wyjątkowych sytuacjach ponad 5 cm. Wiek: mężczyźni 18-19/21 lat, kobiety zwykle kończą wzrost jeszcze przed 18 rokiem życia. c) OSOBY PO OKRESIE WZROSTU z zamkniętymi nasadami kości mogą wydłużyć ciało zwykle od 1 do 3 cm. Wiek: mężczyźni powyżej 21 lat, dziewczęta powyżej 16 lat 4. Twoje działania aby urosnąćOprócz powyższych czynników, sporo zależy od Twojej pracy. Z każdym rokiem, kości tracą potencjał wzrostu, a hormon wzrostu maleje, dlatego im szybciej zaczniesz działać tym lepiej. Młode osoby nawet mimo słabej genetyki mogą znacznie silniej wpłynąć na wzrost. Jeśli chcesz urosnąć, musisz zadbać o kluczowe czynniki wzrostu. Wszystkie szczegóły znajdziesz w e-booku "Jak urosnąć wyższym". Poznasz 10 najskuteczniejszych metod na wzrost, plan, zdjęcia, praktyczne wskazówki itd. Opinia czytalnika: "Żałuję, że nie miałem tej wiedzy w wieku 13-15 lat, czyli dobre ponad 10 lat temu. [...] Jakbym miał tego ebooka wcześniej to miałbym dzisiaj powyżej 190 cm wzrostu. Co mnie pociesza to fakt, że swoim dzieciom będę w stanie przekazać tę cenniejszą wiedzę w przyszłości." - Sławomir Siatki centylowe wzrostu Your height is in the bottom 25 percentile You are taller than: You are shorter than: Siatki centylowe opracowano na podstawie danych dla populacji dzieci i młodzieży z całej Polski w wieku od 3 do 18 lat, w toku realizacji projektów OLAF i OLA koordynowanych przez Instytut "Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka" w latach 2007-2012.
Obliczenie swojego BMI jest bardzo proste. Wystarczy znać wartości swojego wzrostu (w metrach) i masy ciała (w kilogramach) oraz podstawić je do prostego wzoru matematycznego. Masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost wyrażony w metrach do kwadratu (kg/m2). Uzyskany wynik należy porównać z przyjętymi normami.
czym jest wskaźnik BMI, jak go prawidłowo obliczyć, normy związane z tym wskaźnikiem, podczas jakich schorzeń i dolegliwości warto kontrolować BMI, jakie inne wskaźniki dietetyczne należy mieć na uwadze. Wskaźnik BMI jest w stanie ukazać więcej na temat zdrowia i stanu organizmu, niż może się wydawać.Obliczenie wskaźnika BMI bazuje na następującym wzorze matematycznym: masa ciała podana w kilogramach podzielona przez wzrost podany w metrach podniesiony do kwadratu. Dla przykładu indeks masy ciała dla osoby o masie ciała 70 kg i wzroście 160 cm będzie wyliczany następująco: 70 kg/1,6m 2 = 70 kg/ 2,56 m 2 = 27,34 kg/m 2.